你的身体羞耻感有多重？

测测你是否经常被外貌、体重、比较和进食评价影响。

预计用时：4 分钟

题目

• 我经常对身体某部分不满意
• 我会因为体重或外貌影响一整天心情
• 我常和别人比较身材或皮肤
• 吃多一点后我会强烈内疚
• 我会回避拍照、社交或亲密
• 我觉得变好看才更值得被爱
• 我经常检查镜子、体重或照片
• 我很难感谢身体为我做的事

结果说明

低分

你的身体羞耻感相对较低，能较平衡地看待身体。

中分

你可能容易被比较和评价影响。建议练习身体中立和减少触发源。

高分

你的身体羞耻感可能较重，并影响进食或关系。建议优先减少自我攻击，必要时寻求专业支持。