你现在适合开始心理咨询吗？
帮助你判断困扰程度、期待和咨询准备状态。
预计用时：4 分钟
题目
- 我有一个反复出现、自己难以处理的问题
- 这个问题已经影响睡眠、工作、学习或关系
- 我希望有人安全地听我梳理经历
- 我愿意尝试观察自己的模式
- 我不确定问题是否够严重，但确实被困住
- 我希望获得更稳定的情绪支持
- 我能为咨询留出一定时间和费用
- 我愿意和咨询师一起设定目标
结果说明
低分
你可以先通过自助工具和支持关系观察一段时间，也可以做一次初谈了解咨询。
中分
你已经有开始咨询的理由。建议整理困扰、期待和近期重要事件，预约初次咨询。
高分
你很适合尽快寻求专业支持，尤其当困扰已经持续影响生活或存在风险信号时。