你的哀伤处在哪个阶段？

不是给哀伤贴标签，而是帮助你理解此刻更需要什么支持。

预计用时：4 分钟

题目

• 我会突然被回忆击中
• 我还无法接受某个失去已经发生
• 我常反复想如果当时怎样就好了
• 我会回避相关地点、物品或日期
• 别人劝我放下时，我更孤独
• 我觉得生活意义感下降
• 我有时能正常生活，有时又突然崩溃
• 我希望用某种方式纪念这段失去

结果说明

低分

你的哀伤正在慢慢整合，仍会想起，但生活也在恢复。

中分

你可能还在波动期，需要更多允许、陪伴和稳定生活结构。

高分

你的哀伤仍很沉重，可能影响基本生活。建议寻找支持性关系或专业陪伴，尤其注意自伤风险。