你的内在小孩最需要什么？

从情绪触发和关系模式里，看看你内在更渴望安全、认可还是自由。

预计用时：4 分钟

题目

• 被批评时，我反应会特别强烈
• 我很害怕让重要的人失望
• 我常觉得必须表现好才值得被爱
• 我不太会向别人求助
• 别人忽视我时，我会很受伤
• 我在关系里容易过度承担
• 我很难允许自己犯错
• 我渴望被无条件理解和接纳

结果说明

低分

你的内在需求相对容易被自己照顾，也能从关系中获得支持。

中分

你有一些未被满足的内在需要，可能在压力下被触发。可以练习自我安抚和表达需要。

高分

你的内在小孩可能长期缺少安全、认可或保护。建议在咨询中慢慢理解早期经验对现在的影响。