你的自我价值感稳不稳？
看看你是否过度依赖表现、评价和他人认可来证明自己。
预计用时：4 分钟
题目
- 被批评后，我会觉得整个人都不好
- 我需要表现好才觉得安心
- 别人不认可我时，我会很受打击
- 我常把小错误放大成自我否定
- 我不太相信别人真心夸我
- 我很难允许自己休息或普通
- 我会为了证明价值而过度努力
- 我想更稳定地喜欢自己
结果说明
低分
你的自我价值感比较稳定，能把表现和自我区分开。
中分
你的自我价值感有时依赖外部评价。建议练习事实和自我攻击分开。
高分
你的自我价值感可能较脆弱，容易被评价左右。建议探索早期经验和自我接纳练习。