心理测评
自我观察型心理测评，结果仅作为参考，不能替代专业诊断或咨询。
- 你的情绪电量还剩多少？
一个快速观察情绪耗竭、恢复能力和日常压力负荷的小测评。
- 你的焦虑雷达是不是太灵敏了？
看看你是否经常把不确定自动解读成危险。
- 你的压力温度现在几度？
用 8 个问题评估近期压力水平和身体报警信号。
- 到底是什么偷走了你的睡眠？
帮助你找到睡不着背后的焦虑、习惯、节律或情绪因素。
- 你的关系安全感够吗？
看看你在亲密关系中更容易安心、追问、回避还是患得患失。
- 你的人际边界是不是太软了？
测测你是否容易讨好、过度解释、拒绝困难或被关系消耗。
- 你是不是隐藏型讨好者？
有些讨好并不明显，它可能藏在懂事、体贴和过度负责里。
- 你走出一段关系了吗？
不是看你还想不想，而是看你是否重新回到自己身上。
- 你离职业倦怠有多近？
测测你的疲惫是短期忙碌，还是已经进入倦怠信号区。
- 你现在该换工作，还是先调整状态？
帮你区分职业困惑来自环境不合、倦怠，还是阶段性疲惫。
- 你是高压型父母吗？
测测你对孩子的期待、焦虑和控制是否正在变成家庭压力。
- 孩子/青少年的压力是否已经超载？
给家长和青少年一个观察学业、人际、睡眠和情绪风险的入口。
- 你的内在小孩最需要什么？
从情绪触发和关系模式里，看看你内在更渴望安全、认可还是自由。
- 你和原生家庭的边界清楚吗？
看看你是否容易被家人的期待、评价和情绪牵着走。
- 你的安全感系统是否长期紧绷？
观察过度警觉、回避、麻木和身体紧张等创伤相关信号。
- 你的哀伤处在哪个阶段？
不是给哀伤贴标签，而是帮助你理解此刻更需要什么支持。
- 你在人群中有多怕被评价？
测测社交中的紧张、复盘、回避和自我关注程度。
- 你容易被惊恐感吓住吗？
观察你是否对心跳、呼吸、头晕等身体感受过度警觉。
- 你是否陷入强迫确认循环？
看看反复检查、搜索、询问和心理确认是否正在占用你的生活。
- 你的身体羞耻感有多重？
测测你是否经常被外貌、体重、比较和进食评价影响。
- 你是在吃东西，还是在吃情绪？
观察压力、孤独、焦虑和进食之间的关系。
- 手机正在控制你的注意力吗？
测测短视频、消息和碎片信息是否正在偷走你的生活感。
- 你的自我价值感稳不稳？
看看你是否过度依赖表现、评价和他人认可来证明自己。
- 你真的迷茫，还是只是太累了？
帮你区分人生方向困惑、阶段变化和长期疲惫。
- 你是不是一靠近就想逃？
测测你在亲密关系中是否有回避、害怕依赖或亲密恐惧。
- 你会表达亲密需求和边界吗？
一个关于性沟通、身体边界、羞耻感和亲密安全的非评判测评。
- 你是不是热闹里的孤独者？
测测你是否看起来会社交，内心却很少真正被看见。
- 你的完美主义是在帮你，还是困住你？
看看高标准是否已经变成拖延、自责和无法休息。
- 你的沟通风格是哪一种：压抑、攻击、讨好还是清楚表达？
通过日常冲突反应，了解你的表达模式。
- 你现在适合开始心理咨询吗？
帮助你判断困扰程度、期待和咨询准备状态。
- 工作耐力自我观察：最近两周的“能量”报告
工作是日常的一部分，但我们的能量储备和恢复能力是否足够？这个测评旨在帮助您观察最近两周的精力状态，了解自己在工作压力下的耐受度，为自我调整提供一些观察视角。
- 压力温度计
用 6 个问题快速观察近期压力负荷。
- 关系沟通自检
看看你在冲突中的表达与倾听习惯。